Ritrova il tuo allineamento naturale, costruisci la tua stabilità
Lo Yoga Posturale è una disciplina scientifica e profonda che unisce le posizioni tradizionali dello yoga (asana) ai principi della biomeccanica e dell’anatomia funzionale. È il percorso ideale per chi desidera migliorare la qualità del movimento, prevenire ed alleviare tensioni muscolari (come cervicalgie e lombaggini) e costruire una struttura corporea forte e bilanciata
A chi è rivolto?
Questo percorso è aperto a tutti. Non sono necessarie flessibilità né esperienza pregressa: ogni pratica rispetta le caratteristiche uniche di ciascun corpo, accompagnandoti gradualmente verso una nuova consapevolezza motoria.
Venerdì: dalle 18.00 alle 19.00
Cosa faremo insieme:
Allineamento Biomeccanico: Impareremo a distribuire il peso corporeo in modo omogeneo e ad allineare correttamente articolazioni e colonna vertebrale, riducendo le sollecitazioni anomale e correggendo le abitudini posturali scorrette.
Stabilità e Controllo Motorio: Lavoreremo sull’attivazione della muscolatura profonda e del core (centro del corpo) per creare una base solida e stabile, indispensabile per sostenere la colonna e muoversi con sicurezza sia sul tappetino sia nella vita quotidiana.
Decompressione e Allungamento: Rilasceremo le rigidità delle catene muscolari contratte, restituendo ampiezza e flessibilità ai movimenti.
Respirazione e Propriocezione: Attraverso la respirazione diaframmatica (Pranayama), impareremo a percepire il corpo nello spazio, favorendo il rilassamento del sistema nervoso e la riduzione dello stress.
Il nostro approccio
Ogni lezione è guidata da Claudia Cunico con attenzione rigorosa alla sicurezza e all’individualità. L’obiettivo non è eseguire posizioni complesse, ma ricercare l’equilibrio tra stabilità e flessibilità, imparando ad abitare il proprio corpo con rispetto, presenza e senza giudizio.
