19-20 ottobre – Oasi di Santa Maria degli Angeli a Erba (Como) Un fine settimana immersi nella natura, nello yoga e nella meditazione a pochi chilometri da Como e da Milano Il programma prevede pratiche di Yoga e di Meditazione in movimento e statica nella natura, con pause relax nel parco. Ritrovo Sabato – 19…
Due giorni senza cellulare, senza parole, senza libri. Due giorni di totale relax, yoga e meditazione in silenzio, a pochi chilometri da Como e da Milano, in cui potrai sperimentare la tua essenza più profonda, senza alcuna distrazione. Il programma prevede pratiche di Yoga e di Meditazione in movimento e statica nella natura, per l’intera…
L’inizio di un nuovo anno è l’occasione per considerare queste due possibilità: da una parte, quella di lasciare andare ciò che non sentiamo più appartenerci, e, dall’altra, quella di provare ad individuare il nuovo proposito per il prossimo futuro.
“Ma io non voglio insegnare Yoga!” E’ la frase che spesso ci sentiamo dire dai nostri allievi che vorrebbero partecipare al corso biennale di formazione insegnanti “solo” per approfondire la conoscenza della pratica e della teoria Yoga! Non è necessario voler insegnare per diventare insegnanti di Yoga: quello che spesso spinge il praticante Yoga, od…
Il Raja Yoga, o Yoga Regale, si basa sugli insegnamenti contenuti negli Yoga Sutra, testo antichissimo attribuito al leggendario saggio Patanjali. Meditazione e pratica fisica non sono separati. Asana è abitare il corpo con consapevolezza, una straordinaria occasione per accrescere e sviluppare la nostra coscienza. Nella pratica proposta, adatta a tutti e personalizzata su tre…
Poter partecipare ad una sessione di Yoga mattutino è un vero privilegio! Quando ci svegliamo, dopo la notte, lo stato della nostra mente è fresco, e pronto per la giornata, ed il corpo, che è stato fermo per un po’ di ore, ha bisogno di riattivarsi mediante movimenti che lo risveglino gradualmente. Questo è uno…
Percorso di quattro incontri Yoga sugli elementi, il Sabato mattina, dalle 10 alle 12. Terra, la Stabilità. Acqua, la Fluidità. Fuoco, l’Energia e la Forza. Aria, la Leggerezza.
Due asana Yin Yoga “salva schiena” ti propongo in questo breve video:
Angel pose e Bridge pose.
Mi raccomando, utilizza tutti i supporti necessari per rimanere nella tua zona arancione (vedi articolo Yin Yoga ;-)).
Le asana (posizioni Yoga) ti sembrano troppo faticose? Pensi di essere troppo legata per praticare Yoga, troppo poco “snodata” , in poche parole inadatta, eppure ti incuriosisce, e ti piacerebbe almeno provarci? Ho scoperto una pratica che fa per Te, e non solo per Te, ma anche per chi desidera provare a lavorare con il…
Durante la pratica Yoga, un aspetto importantissimo da curare è la respirazione, sia che accompagni il movimento del corpo (cioè le posizioni, dette “Asana”), sia che si esegua in posizione statica meditativa. Le differenti tecniche respiratorie (che sono numerosissime) vengono definite “Pranayama”; in realtà, letteralmente, Pranayama significa “espansione della forza, dell’energia, vitale”.