Il secondo articolo dedicato alla meditazione si occupa della relazione fra rilassamento e meditazione e del significato più profondo di rilassamento come “lasciar andare”, smettere di “afferrare”.
5-8 dicembre – Yoga e Trekking nella penisola sorrentina
Un viaggio di colori, profumi e sapori autentici. Il verde dei sentieri, il profumo dei limoni, il blu del mare e la gioia di gustare piatti tipici dopo una giornata di panorami mozzafiato. Un’esperienza tra benessere, natura e meraviglia, da vivere con lentezza e cuore aperto.
Con questo articolo inauguriamo una serie di tredici appuntamenti dedicati alla meditazione, che Spazio Anam offre ai suoi amici e praticanti.
L’inizio di un nuovo anno è l’occasione per considerare queste due possibilità: da una parte, quella di lasciare andare ciò che non sentiamo più appartenerci, e, dall’altra, quella di provare ad individuare il nuovo proposito per il prossimo futuro.
Una forte pressione mentale ed emotiva ne caratterizza la sensazione, si tratta di una risposta, psicologica e fisiologica, dell’organismo, quando compiti, difficoltà od eventi della vita sono percepiti come pericolosi od eccessivi.
“Stop!”: proprio così iniziava una meditazione proposta da un Maestro Indiano, vissuto il secolo scorso. Si camminava per un po’, e poi, ad un tratto, lui gridava… “Stop!” ed, in quel momento, i partecipanti dovevano fermarsi, e prendere piena consapevolezza di se stessi. Se stessi, chi? “Se stessi corpo, se stessi mente, se stessi respiro”.…
Durante la pratica Yoga, un aspetto importantissimo da curare è la respirazione, sia che accompagni il movimento del corpo (cioè le posizioni, dette “Asana”), sia che si esegua in posizione statica meditativa. Le differenti tecniche respiratorie (che sono numerosissime) vengono definite “Pranayama”; in realtà, letteralmente, Pranayama significa “espansione della forza, dell’energia, vitale”.
5 e 6 giugno – Faggeto Lario – Como. Seminario intensivo di Yin Yoga: scopri i benefici dello Yin Yoga, punto di equilibrio tra forze opposte e complementari.