Due giorni senza cellulare, senza parole, senza libri. Due giorni di totale relax, yoga e meditazione in silenzio, a pochi chilometri da Como e da Milano, in cui potrai sperimentare la tua essenza più profonda, senza alcuna distrazione. Il programma prevede pratiche di Yoga e di Meditazione in movimento e statica nella natura, per l’intera…
L’inizio di un nuovo anno è l’occasione per considerare queste due possibilità: da una parte, quella di lasciare andare ciò che non sentiamo più appartenerci, e, dall’altra, quella di provare ad individuare il nuovo proposito per il prossimo futuro.
Una forte pressione mentale ed emotiva ne caratterizza la sensazione, si tratta di una risposta, psicologica e fisiologica, dell’organismo, quando compiti, difficoltà od eventi della vita sono percepiti come pericolosi od eccessivi.
Per donare a chi ami un momento di puro relax o un’esperienza di benessere attraverso una lezione di Yoga o un massaggio personalizzato!
“Ma io non voglio insegnare Yoga!” E’ la frase che spesso ci sentiamo dire dai nostri allievi che vorrebbero partecipare al corso biennale di formazione insegnanti “solo” per approfondire la conoscenza della pratica e della teoria Yoga! Non è necessario voler insegnare per diventare insegnanti di Yoga: quello che spesso spinge il praticante Yoga, od…
Poter partecipare ad una sessione di Yoga mattutino è un vero privilegio! Quando ci svegliamo, dopo la notte, lo stato della nostra mente è fresco, e pronto per la giornata, ed il corpo, che è stato fermo per un po’ di ore, ha bisogno di riattivarsi mediante movimenti che lo risveglino gradualmente. Questo è uno…
“Stop!”: proprio così iniziava una meditazione proposta da un Maestro Indiano, vissuto il secolo scorso. Si camminava per un po’, e poi, ad un tratto, lui gridava… “Stop!” ed, in quel momento, i partecipanti dovevano fermarsi, e prendere piena consapevolezza di se stessi. Se stessi, chi? “Se stessi corpo, se stessi mente, se stessi respiro”.…
I nuovi corsi di Spazio Anam che inizieranno quest’Autunno: yoga, tango argentino, ginnastica flow e psicomotricità.
Percorso di quattro incontri Yoga sugli elementi, il Sabato mattina, dalle 10 alle 12. Terra, la Stabilità. Acqua, la Fluidità. Fuoco, l’Energia e la Forza. Aria, la Leggerezza.
Durante la pratica Yoga, un aspetto importantissimo da curare è la respirazione, sia che accompagni il movimento del corpo (cioè le posizioni, dette “Asana”), sia che si esegua in posizione statica meditativa. Le differenti tecniche respiratorie (che sono numerosissime) vengono definite “Pranayama”; in realtà, letteralmente, Pranayama significa “espansione della forza, dell’energia, vitale”.