Raja Yoga – Lezioni di prova

Il Raja Yoga, o Yoga Regale, si basa sugli insegnamenti contenuti negli Yoga Sutra, testo antichissimo attribuito al leggendario saggio Patanjali.

Meditazione e pratica fisica non sono separati. Asana è abitare il corpo con consapevolezza,  una straordinaria occasione per accrescere e sviluppare la nostra coscienza.

Nella pratica proposta, adatta a tutti e personalizzata su tre livelli, il lavoro sul corpo può essere anche molto intenso ma è sempre orientato a sperimentare stati di presenza e consapevolezza sempre più profondi e protratti nel tempo.

“Durante la pratica le forme cambiano, le posizioni si succedono, ma la qualità della presenza è il filo conduttore che tutto unisce e permette a ognuno di scoprire, in modo personale e diretto, come non sia il movimento a operare la trasformazione interiore, bensì la qualità dell’ascolto che lo accompagna. (…) In sintesi, il fine della pratica è il recupero di gradi di libertà: nella configurazione posturale, nella mobilità articolare, nell’elasticità muscolare, nella pulsazione respiratoria. Come conseguenza, l’energia “trattenuta” è resa disponibile per un processo di osservazione e apprendimento rivolto alla propria natura essenziale. La funzione di Asana e di Pranayama va quindi ben oltre l’esecuzione di posture e tecniche respiratorie o mentali. Attraverso l’ascolto e la consapevolezza, la pratica si rivela un percorso propedeutico alla “meditazione”, quel particolare rapporto di osservazione e di presenza che consente di “sapere” circa il proprio sentimento d’essere. (…) Quando si diventa coscienti dell’intima concatenazione che caratterizza gli eventi corporei, ci apriamo a una visione più ampia, che supera i limiti della percezione ordinaria, inevitabilmente parziale”

(Moiz Palaci e Renata Angelini, https://www.rajayogaitalia.it/)